التقلص العضلي: الأسباب، الأعراض، وطرق العلاج السريع للظهر والعمود الفقري

ما هو التقلص العضلي وأسبابه وكيفية علاجه
هو أحد الأسباب الشائعة لآلام الظهر والتهابات العمود الفقري.

وعلى الرغم من شعوره المؤلم، فإنه غالبًا لا يشير إلى مشكلة مرضية خطيرة،

ويمكن التعامل معه بسهولة إذا تم فهم طبيعة التقلص وأسبابه.
ما هو التقلص العضلي؟
هو انقباض مفاجئ وغير إرادي لعضلات الجسم، وغالبًا ما يحدث في عضلات الظهر أو الرقبة.

وفي الغالب يكون هذا الانقباض مؤقتًا ويزول خلال فترة قصيرة،

لكنه قد يسبب ألمًا واضحًا ويحد من حركة الشخص بشكل مؤقت.
أسباب التقلص العضلي
هناك عدة عوامل قد تؤدي إلى حدوثه ومن أهمها:
الإجهاد العضلي أو إجهاد العمود الفقري:

مثل رفع الأوزان الثقيلة بطريقة خاطئة أو القيام بحركات مفاجئة.
الوضعيات الخاطئة أثناء الجلوس أو النوم:

الجلوس لفترات طويلة أو النوم بوضعية غير سليمة يزيد من احتمال حدوث التقلصات.
الإجهاد البدني العام أو الإرهاق:

ممارسة الرياضة بشكل مفاجئ أو شديد دون تمارين الإحماء.
أسباب مرضية بسيطة أحيانًا:

مثل بعض الالتهابات أو قلة الترطيب ونقص المعادن الأساسية في الجسم.
ومن المهم هنا معرفة أن معظم التقلصات العضلية ليست خطيرة ولا ترتبط بمشاكل صحية كبيرة.
علاج التقلص العضلي
عادةً ما يكون علاج التقلص العضلي بسيطًا وغير معقد:
الراحة: إعطاء العضلات وقتًا للاسترخاء يساعد على زوال التقلص تدريجيًا.
مضادات الالتهاب البسيطة:

تساعد على تخفيف الألم وتقليل الالتهاب الناتج عن التقلص.
تمارين الاسترخاء أو التدليك الخفيف:

يساهم في تهدئة العضلات وتحسين الدورة الدموية في المنطقة المصابة.
ومن هنا يمكن القول أن معظم التقلصات العضلية تتحسن خلال أيام قليلة إذا تم الالتزام بالراحة واستخدام العلاج البسيط.
الخلاصة

وغالبًا لا تستدعي القلق.

ومع العلاج البسيط بالراحة ومضادات الالتهاب وتمارين الاسترخاء، يزول الألم بسرعة،

ويعود الشخص لحركته الطبيعية دون مضاعفات.
مع تمنياتي بالصحة للجميع
أ.د. ياسر عبد الله