أسباب الآم الظهر

أشهر أسباب آلام الظهر
1. الانزلاق الغضروفي
يحدث الانزلاق الغضروفي عندما ينزلق أحد الأقراص الموجودة بين فقرات العمود الفقري من مكانه الطبيعي، مما يضغط على الأعصاب المحيطة.

هذا الضغط يؤدي إلى ألم شديد في الظهر، وقد يمتد إلى الأرداف أو الساقين.

مع مرور الوقت، إذا لم يتم العلاج المبكر، قد يزداد الألم وتضعف الحركة.
2. تقلص عضلات الظهر
التوتر أو الإجهاد العضلي نتيجة الجلوس لفترات طويلة أو ممارسة الرياضة الخاطئة يمكن أن يسبب تقلصات عضلية شديدة.

هذه التقلصات تمنع العضلات من الحركة بشكل طبيعي، مما يؤدي إلى شعور بالألم وعدم الراحة.

بالإضافة إلى ذلك، ضعف العضلات وزيادة الضغط على العمود الفقري يزيد من شدة الألم.
3. خشونة مفاصل الظهر والعمود الفقري
مع التقدم في العمر أو الإفراط في الإجهاد، تبدأ مفاصل العمود الفقري بالتهاب تدريجي وفقدان المرونة، مما يسبب خشونة المفاصل.

هذه الحالة تؤدي إلى ألم مزمن وصعوبة في الحركة، وقد تتطلب العلاج الطبيعي أو التدخل الطبي للحفاظ على مرونة العمود الفقري.
4. التهاب مفاصل الظهر
الالتهابات المزمنة في مفاصل الظهر تسبب ألمًا مستمرًا وتيبسًا في الحركة،

وقد تتفاقم الأعراض مع النشاط البدني أو بعد النوم لفترات طويلة. التشخيص المبكر مهم لتحديد نوع الالتهاب ووضع خطة علاجية مناسبة.
نصائح للوقاية وعلاج آلام الظهر
ممارسة تمارين تقوية عضلات الظهر والبطن
الحفاظ على وزن صحي لتقليل الضغط على العمود الفقري
الجلوس والوقوف بوضعيات صحيحة
تجنب رفع الأشياء الثقيلة بشكل خاطئ
مراجعة طبيب مختص عند استمرار الألم أو زيادته
الخلاصة
آلام الظهر ليست مجرد شعور مؤقت،

بل يمكن أن تكون مؤشرًا لمشاكل مثل الانزلاق الغضروفي، تقلص العضلات، خشونة المفاصل، أو التهاب المفاصل.

التشخيص المبكر والعلاج الصحيح يساعد على تحسين الحركة وتقليل الألم بشكل كبير.
للمزيد من المعلومات عن آلام الظهر وعلاجها يمكنكم زيارة الرابط: https://www.spine-health.org